Suponiendo que desea que un experto en TI presente un programa de recordatorio de descanso: Un programa de recordatorio de descanso es imprescindible para cualquiera que pase mucho tiempo frente a la pantalla de una computadora. Es fácil perderse en el trabajo y olvidarse de tomar un descanso, pero es importante que sus ojos y su mente descansen de vez en cuando. Hay muchos programas diferentes de recordatorio de descanso, pero recomendamos Time Out para Mac. Es un programa gratuito, fácil de usar y efectivo. Una vez que haya descargado e instalado Time Out, abra las preferencias y configúrelo según sus necesidades. Recomendamos tomar un descanso de cinco minutos cada media hora, pero puede ajustar el tiempo para que se ajuste a su horario. También puede configurar el programa para que tome descansos más largos los fines de semana, o deshabilitarlo por completo si no va a trabajar. Una vez que haya configurado el programa, siéntese y deje que haga su trabajo. Time Out le recordará cuándo es el momento de tomar un descanso y le dará la oportunidad de alejarse de la pantalla de su computadora.
Todos sabemos lo malo que es mirar constantemente las pantallas de nuestras computadoras. Las computadoras son una parte importante del espacio de trabajo en estos días y, en lugar de evitar las pantallas, debemos tomar algunas precauciones.
Por qué deberías tomarte un descanso de tu computadora
La mayoría de nosotros puede preguntarse por qué necesitamos tomar un descanso de la pantalla de nuestra computadora. Comencemos con el hecho de que nuestros ojos no están acostumbrados a mirar una fuente de luz artificial durante mucho tiempo. Además, el mayor uso de computadoras y teléfonos inteligentes está asociado con la fatiga visual digital. Este estudio separado también mostró que el uso incontrolado de una pantalla de computadora tendría un impacto directo en la salud física y mental. Entonces, a continuación hay algunas razones por las que debería tomar un descanso de las pantallas de su computadora.
- Evite la fatiga visual digital
- Manténgase productivo
- Mejora la postura corporal
- Ayuda a mantenerte saludable
- Ayuda a prevenir lesiones en las manos y el cuello.
Software gratuito de recordatorio de descanso para PC con Windows
En este artículo, le presentaremos algunas aplicaciones que le recordarán tomar un descanso de las pantallas de su computadora:
- Recordatorio de descanso 10
- Extensible
- Cambiar
- Microdescansos
- temporizador de tomate
- ¡Y más!
1. Recordatorio de descanso 10
Con la aplicación Break Reminder 10, nunca más te olvidarás de tomar un descanso. Sus características incluyen:
- Recordatorios para cuando es hora de tomar un descanso
- Frecuencia de recordatorio personalizado
- Horas de actividad personalizables
- Días activos personalizados
- Acento de fondo dinámico.
Puedes descargarlo Tienda de Microsoft gratis.
2. Extensibilidad
Extensible es una herramienta completa que ofrece muchas características. Stretchly ofrece funciones para ayudarlo a tomar descansos cortos y largos. Me encanta cómo puedes controlar tus descansos. La aplicación le permite saltarse un descanso o pasar al siguiente espacio disponible. Los micro descansos se dividen en 10 minutos y la aplicación le aconseja estirar el cuerpo antes de volver al modo de trabajo.
La aplicación es multiplataforma y de código abierto. Además, la aplicación también te permite elegir entre diferentes tonos de recordatorio. Con todo, es una buena herramienta para ayudarte a hacer microdescansos y refrescar tu mente.
3. Interruptor
Cambiar es un programa de Windows que lo ayuda a tomar un descanso de la pantalla de su computadora y prevenir problemas de salud. Breaker está destinado principalmente a aquellos que trabajan mucho en la computadora y se olvidan de tomar descansos durante las horas de trabajo. El programa está equipado con dos temporizadores, uno para el tiempo de trabajo y otro para el tiempo de descanso. Cuando termine su tiempo de trabajo, Breaker le notificará e iniciará un cronómetro de descanso.
Leer : Cómo sentarse en una computadora .
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4. Microdescansos
Micro Breaks es otra extensión de Chrome que promete ser mejor que otros recordatorios de Standup. Primero, Micro Breaks también incluye hábitos saludables para ayudarte a ser más productivo. La función de respiración ayuda a reducir el estrés y este programa dura 2 minutos y dura 2 horas.
Todos hemos oído hablar de la regla 20/20/20, pero ¿cuántos de nosotros la seguimos? Micro Breaks te recuerda seguir la regla 20/20/20 y te anima a mirar un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos y repetir el mismo ejercicio cada 20 minutos.
Micro Breaks también le permite personalizar sus descansos. Para mí, la regla 20/20/20 funciona mejor cuando observo la vegetación de mi lugar de trabajo. Puedes descargar Micro Breaks Extensión de Chrome desde aquí .
5. Temporizador para tomates
La Técnica Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que utiliza pasos de procedimiento para dividir las tareas en partes más pequeñas. Este método se basa en los conceptos básicos de planificación, seguimiento, registro, procesamiento y visualización. Tomato Timer es una de esas aplicaciones basada en la técnica Pomodoro.
Tomato Timer es una aplicación basada en la web que ofrece varias funciones, como configurar alertas de sonido y la capacidad de establecer tiempos de trabajo/descanso. Puedes usar el temporizador de tomate de aquí .
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