¿El modo oscuro es mejor para tus ojos? Ventajas y desventajas

Como experto en TI, a menudo me preguntan si el modo oscuro es mejor para tus ojos. Si bien el uso del modo oscuro tiene ventajas y desventajas, creo que, en general, es beneficioso para la vista.

Una de las ventajas del modo oscuro es que puede ayudar a reducir la fatiga visual. Si trabaja en un entorno en el que está constantemente mirando una pantalla brillante, el modo oscuro puede ayudar a aliviar parte de esa tensión. Además, el modo oscuro también puede ayudarlo a dormir mejor por la noche al reducir la cantidad de luz azul que emite su pantalla.

Sin embargo, también hay algunas desventajas al usar el modo oscuro. Por ejemplo, si tiene problemas de visión, el modo oscuro puede hacer que sea más difícil ver su pantalla. Además, el modo oscuro también puede aumentar el uso de la batería en sus dispositivos.

En general, creo que las ventajas del modo oscuro superan las desventajas. Si está buscando una manera de reducir la fatiga visual y dormir mejor por la noche, el modo oscuro es una excelente opción.

modo oscuro es una configuración o tema en todos los dispositivos que oscurece la interfaz de usuario. La mayoría de los dispositivos suelen utilizar un tema claro de forma predeterminada. Pero puede cambiar este tema predeterminado al tema de modo oscuro en su dispositivo, si esa opción está disponible en la configuración de su dispositivo. La interfaz de usuario en el tema claro es blanca y el color del texto que se muestra en el tema claro es negro o gris. Por otro lado, el tema oscuro utiliza una interfaz oscura y el color del texto en este tema suele ser blanco.

Hoy en día, muchos usuarios prefieren usar el modo oscuro en lugar del tema claro. Según ellos, el modo oscuro reduce la fatiga visual. ¿El modo oscuro realmente reduce la fatiga visual? En ese caso, ¿El modo oscuro es mejor para tus ojos? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? ¿Qué dicen los estudios al respecto? En este artículo, discutiremos el efecto del modo oscuro en nuestros ojos. También veremos sus ventajas y desventajas.

¿El modo oscuro es mejor para tus ojos?

Los usuarios que usan el modo oscuro en sus dispositivos afirman que ayuda a reducir la fatiga visual. Esta es una de las razones por las que el modo oscuro se está volviendo popular. Debido a su popularidad y los beneficios que reclaman los usuarios, varios fabricantes de dispositivos han comenzado a implementar el modo oscuro en sus dispositivos. Puede habilitar el modo oscuro en los teléfonos inteligentes Android e iOS en la configuración de su teléfono inteligente. Además, Google también ha introducido un tema oscuro en su motor de búsqueda.

Cómo habilitar el modo oscuro en Windows 11

Windows 11 permite a los usuarios habilitar el tema oscuro en sus sistemas. Puede habilitar el modo oscuro en Windows 11 siguiendo los pasos a continuación:

1. abierto Configuración de Windows 11 .
2. Ir a ' Personalización > Temas ».
3. Ahora puedes elegir un tema oscuro.

Cuando aplica el tema oscuro en Windows 11, toda la interfaz se vuelve negra.

¿Qué es la luz azul y cómo afecta al ojo humano?

El modo oscuro también está diseñado para reducir las emisiones de luz azul de los dispositivos. Por lo tanto, antes de comenzar a analizar el efecto del modo oscuro en los ojos humanos, es importante comprender el efecto de la luz azul en los ojos humanos.

La luz azul forma parte del espectro electromagnético con una longitud de onda entre 450 y 495 nanómetros. Los dispositivos que incluyen tabletas, teléfonos inteligentes, televisores y computadoras portátiles tienen una cosa en común: todos emiten luz azul. La luz azul proviene principalmente del sol y se dispersa en el ambiente, lo que hace que el color del cielo parezca azul. La luz azul tiene más energía que otros colores de radiación electromagnética. La luz azul envía una señal a nuestro cerebro de que es de día. Además, Blue Light también puede tener varios beneficios, echa un vistazo:

• Esto aumenta el estado de alerta.
• Es edificante.

La exposición excesiva a la luz azul puede provocar riesgos para la salud. Algunos estudios muestran que existe un vínculo entre el daño ocular y la luz azul de longitud de onda corta. La luz azul de onda corta tiene una longitud de onda de 415 a 455 nanómetros. La mayoría de los dispositivos electrónicos emiten luz azul con una longitud de onda entre 415 y 490 nanómetros. La luz azul ayuda a regular nuestro ritmo cardíaco (nuestro ciclo natural de sueño), pero mirar televisión o usar el teléfono inteligente demasiado tarde en la noche puede tener el efecto contrario. Según algunos estudios, la luz azul detiene o ralentiza la liberación de la hormona del sueño melatonina, lo que dificulta dormir bien por la noche. Sin embargo, se necesita más investigación.

El modo oscuro en los dispositivos ayuda a reducir los riesgos para la salud al reducir las emisiones de luz azul. Las personas que apoyan el modo oscuro a veces afirman que usarlo por la noche les ayuda a dormir más. Sin embargo, este hecho no ha sido probado por la investigación; V Academia Americana de Oftalmología (AAO) pide a los usuarios que pongan sus dispositivos en modo oscuro por la tarde y por la noche para reducir el brillo de la pantalla y sus colores cálidos para un sueño reparador. También sugieren que los usuarios eviten usar sus dispositivos una o dos horas antes de acostarse.

¿Qué dicen los estudios sobre el efecto del modo oscuro en nuestros ojos?

Investigaciones realizadas en 2019 en el iPad, Night Shift Mode demostró que cambiar la composición espectral de las pantallas autoluminosas por sí solas, sin cambiar su configuración de brillo, puede no ser suficiente para prevenir los efectos de la supresión de la melatonina. En otras palabras, el estudio no mostró ninguna diferencia notable entre las personas que usaron el modo Night Shift en sus iPads antes de acostarse y las que no lo hicieron.

Investigación realizada Puerta de la investigación Sobre el efecto del modo oscuro en la fatiga visual y la agudeza visual, las pantallas ópticas transparentes montadas en la cabeza mostraron los siguientes resultados:

• Agudeza visual : Los participantes mostraron una mayor agudeza visual en el modo oscuro que en el modo claro.
• fatiga visual : El estudio encontró que la fatiga visual de los participantes era significativamente menor en el modo oscuro en comparación con el modo claro.

Este estudio de ResearchGate concluyó que el modo oscuro ayuda a reducir la fatiga visual y mejora la agudeza visual.

Ventajas y desventajas de usar el modo oscuro

Echemos un vistazo a las ventajas y desventajas de usar el modo oscuro en los dispositivos.

Beneficios de usar el modo oscuro

Algunos estudios admiten el modo oscuro, mientras que otros estudios muestran que el uso del modo oscuro en los dispositivos no tiene un efecto notable. Sin embargo, el modo oscuro puede tener los siguientes beneficios:

• Fatiga visual : El modo oscuro puede reducir la fatiga visual. Las personas que usan el modo oscuro en sus dispositivos afirman que ayuda a reducir la fatiga visual.
• emisión de luz azul : El modo oscuro reduce la emisión de luz azul de la pantalla de un dispositivo electrónico. Esto resulta en menos daño a nuestros ojos. Sin embargo, existen otras formas de reducir las emisiones de luz azul, como reducir el brillo de la pantalla por la noche, activar un filtro de luz azul, etc.
• Duración de la batería R: Esto no es un beneficio para la salud. El modo oscuro puede ahorrar batería. Esto se debe a que cuando el modo oscuro está habilitado, el dispositivo requiere relativamente menos píxeles en el fondo en comparación con el modo claro.

El modo oscuro también puede ayudar con los siguientes síntomas oculares:

• ojos secos frecuentes
• fatiga ocular o dolor
• Migraña
• Insomnio
• discapacidad visual

Desventajas de usar el modo oscuro

Arriba, hemos visto algunos de los beneficios de usar el modo oscuro en nuestros dispositivos. Hablemos de algunas de las desventajas de usar el modo oscuro.

eliminar juegos de windows 10

• Usar el modo oscuro en ambientes brillantes puede causar fatiga visual.
• En algunos casos, el modo oscuro puede hacer que el texto se vea borroso, lo que provoca fatiga visual.
• Es posible que el modo oscuro en dispositivos más antiguos con pantallas LCD no ahorre batería.

Conclusión

Los efectos del modo oscuro varían de persona a persona. Por lo tanto, los pros y los contras del modo oscuro también difieren de persona a persona. Algunas personas afirman que usar el modo oscuro reduce la fatiga visual. Sin embargo, siento los ojos secos cuando uso el modo oscuro durante mucho tiempo.

Leer : Cómo usar el modo oscuro en Google Docs, Sheets y Slides.

¿El modo oscuro es mejor o peor para tus ojos?

El efecto del modo oscuro en los ojos no es el mismo para todas las personas. La mayoría de los estudios favorecen el modo oscuro, mientras que algunos estudios no muestran una diferencia significativa entre las personas que usan el modo oscuro y las que no.

¿El modo oscuro es bueno para la vista?

Algunas investigaciones muestran que el modo oscuro puede ayudar a mejorar la agudeza visual y reducir la fatiga visual. Pero si te sientes incómodo usando el modo oscuro, deja de usarlo y activa el modo claro. En este caso, sería mejor bajar el brillo de la pantalla para reducir la emisión de luz azul.

Leer más : Cómo habilitar el modo oscuro en Word, Excel o PowerPoint.